Τα συνήθη συμπτώματα της κρίσης πανικού που μπορεί κάποιος ν’ αναγνωρίσει στον εαυτό του είναι:

• ‘Έντονος φόβος, άγχος, πανικός, αίσθημα απώλειας ελέγχου και επερχόμενου θανάτου.
• Άγχος για απροσδόκητο, ξαφνικό γεγονός που μπορεί να του προκαλέσει πανικό
• Αποφυγή δραστηριοτήτων λόγω φόβου μην πάθει κρίση πανικού (σαν αποτέλεσμα έχει να αποφεύγει την καθημερινή ρουτίνα)
• Απομονώνεται όλο και περισσότερο από φίλους λόγω του φόβου ή ένα ασφαλές περιβάλλον όπως είναι το σπίτι του.
• Αποφεύγει δημόσιους χώρους και πολλά άτομα συγκεντρωμένα στον ίδιο χώρο

Η κρίση πανικού για να την προσδιορίσει ο άνθρωπος που την παθαίνει θα πρέπει να την αντιληφθεί σαν μια περίοδο έντονου φόβου ή δυσφορίας, κατά την οποία εμφανίσθηκαν αιφνίδια και κορυφώθηκαν μέσα σε 10 λεπτά της ώρας τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αίσθημα παλμών, καρδιά που «σφυροκοπά», ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού
• εφίδρωση
• τρεμούλα ή έντονος τρόμος
• αίσθημα λαχανιάσματος ή ασφυξίας
• αίσθημα πνιγμονής
• πόνος ή δυσφορία στο θώρακα
• ναυτία ή κοιλιακή ενόχληση
• αποπραγματοποίηση (αίσθημα μη πραγματικού) ή αποπροσωποποίηση ( ότι αποσπάται από τον ίδιο τον εαυτό του)
• φόβος απώλειας του ελέγχου ή επερχόμενης τρέλας
• φόβος θανάτου
• παραισθησίες ( μούδιασμα ή μυρμηγκιάσματα)
• ρίγη ή αίσθημα ζέστης

Ο σκοπός της θεραπευτικής αντιμετώπισης είναι να μειωθούν σταδιακά τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού. Με την ψυχολογική βοήθεια ο θεραπευόμενος θα ανακαλύψει πως ο πανικός δεν έρχεται ξαφνικά αλλά τον προκαλούν συγκεκριμένες σκέψεις του, συναισθήματα, και η συμπεριφορά του συνδέεται με γεγονότα και μέσω της θεραπείας θα μάθει πως μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται και νιώθει, ώστε να αλλάξει την ερμηνεία που δίνει στον εαυτό του για τις κρίσεις πανικού.

Θα βοηθηθεί να καταλάβει και να καταφέρει:

• να μειωθούν η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των κρίσεων πανικού
• να μειωθεί ο φόβος, και ότι το επεισόδιο του πανικού αν επαναληφθεί θα έχει τη δυνατότητα να το διαχειριστεί
• ν ‘αποβάλει την σκέψη που του προκαλεί πανικό και να μπορεί να διαχειριστεί μια επερχόμενη κατάσταση
• Να επιστρέψει κανονικά στην καθημερινότητα του

Αν νομίζετε ότι σας απασχολούν τα παραπάνω ή αναγνωρίζετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σας διαβάστε περισσότερα στα σχετικά άρθρα ή στην Θεραπεία για να ενημερωθείτε για τους τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσει ο ψυχολόγος ή αν το κρίνεται απαραίτητο επικοινωνήστε μαζί μας.