ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ & ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ "LIVE WELL, BE WELL"
info@medical-psychology.gr 6974712908
email
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Ψυχολογία
    • Κέντρο Ψυχολογίας «Live Well, Be Well»
      • Τι είναι το Κέντρο
      • Επιστημονική Δραστηριότητα
      • Θεραπευτικές Μέθοδοι
      • Συνεργάτες
    • Κατάθλιψη
    • Κρίσεις Πανικού
    • Άγχος
      • Χρόνιο άγχος
      • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
      • Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    • Φοβίες
    • Σχέσεις
  • Υγεία
    • Ογκολογικές Παθήσεις
    • Καρδιαγγειακές Παθήσεις
    • Αυτοάνοσα Νοσήματα
    • Διαβήτης τύπου Ι&ΙΙ
    • Χρόνιος Πόνος
    • Χειρουργικές Επεμβάσεις
  • Διατροφή
    • Διατροφικές Διαταραχές
    • Επεισοδιακή Υπερφαγία
    • Βουλιμία
    • Ανορεξία
  • Θεραπεία
    • Η Επιστήμη της Ψυχολογίας
    • Ψυχολογία Υγείας
    • Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία
    • Skype Συνεδρίες
    • Βιωματικά Σεμινάρια
  • Δημοσιεύσεις
    • Τηλεοπτικές Συνεντεύξεις
    • Ραδιοφωνικές Συνεντεύξεις
    • Αρθρογραφία
  • Επικοινωνία

Τι είναι η Κρίση Πανικού;

Ο κάθε άνθρωπος βιώνει άγχος σε κάποια φάση της ζωής του ή και συχνά μέσα στην μέρα του με όσα έχει ν’ αντιμετωπίσει.

Η Κρίση Πανικού διαφέρει από το έντονο άγχος που μπορεί να μας καταβάλλει, και δεν είναι απαραίτητο ότι το συχνό και καθημερινό άγχος εξελίσσεται σε κρίσεις πανικού.

Η κρίση πανικού παρουσιάζεται ξαφνικά και εκδηλώνεται με επεισόδια έντονου φόβου, τρόμου και ανεξέλεγκτου άγχους.

Η κρίση πανικού κάνει το άτομο να αισθάνεται ανήμπορο διότι η κρίση έρχεται ξαφνικά σε κάποια στιγμή της μέρας, σε οποιοδήποτε μέρος χωρίς προειδοποίηση και χωρίς φαινομενικά κάποιο λόγο.

Στην κρίση πανικού μπορεί το άτομο να νιώθει ότι όλα ήταν επιφανειακά ήρεμα και το αίσθημα του φόβου με τα έντονα σωματικά συμπτώματα να ξεκίνησαν αιφνίδια. Οι σκέψεις καλπάζουν ασταμάτητα νιώθει οτι δεν μπορεί να τις ελέγχει, νιώθει ότι τα χάνει ότι δεν σκέφτεται λογικά , ότι θα τρελαθεί, ότι θα λιποθυμήσει ή ότι θα πάθει καρδιά.

Κατά τις κρίσεις πανικού, παράγονται έντονα τα σωματικά συμπτώματα που με την σειρά τους παράγουν ψυχικά συμπτώματα όπως έντονο φόβο, άγχος, πανικό, αίσθημα απώλειας ελέγχου και πανικού επερχόμενου θανάτου.

Αποτέλεσμα του φαύλου κύκλου της κρίσης πανικού είναι ότι ξεκινάει «ο φόβος του φόβου», το προσδοκώμενο άγχος «μην και με πιάσει πάλι πανικός μέσα στην μέρα ανάμεσα στις δραστηριότητες μου».

Κάντε κλικ στο "+" για να διαβάσετε περισσότερα
  • Ποιους αφορά οι Kρίσεις Πανικού;

    Εκτιμάται από επιστημονικές έρευνες ότι το 80% του πληθυσμού έχει πάθει έστω για μια φορά στην ζωή του κάποια κρίση πανικού και πιθανά να μην επαναλήφθηκε ξανά.

    Υπολογίζεται ότι μέχρι 4% του πληθυσμού υποφέρει από σοβαρές και συχνές κρίσεις πανικού. Σ’ αυτήν την περίπτωση η κρίση πανικού αποκτά ψυχοπαθολογικό χαρακτήρα και ονομάζεται διαταραχή πανικού. Οι κρίσεις πανικού σ’ αυτήν την κατάσταση μπορεί να εμφανίζονται σπανιότερα ή να επαναλαμβάνονται συχνά.

    Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εκδηλώνονται σε όλες τις ηλικίες και είναι μια διαταραχή που αφορά άνδρες και γυναίκες.

    Η συχνότητα εκδήλωσης της πρώτης κρίσης πανικού είναι μεγαλύτερη μεταξύ 20 και 40 ετών και είναι πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ότι στους άνδρες.

  • Πως θα καταλάβω ότι παθαίνω Κρίση Πανικού;

    Τα συνήθη συμπτώματα της κρίσης πανικού που μπορεί κάποιος ν’ αναγνωρίσει στον εαυτό του είναι:

    • ‘Έντονος φόβος, άγχος, πανικός, αίσθημα απώλειας ελέγχου και επερχόμενου θανάτου.
    • Άγχος για απροσδόκητο, ξαφνικό γεγονός που μπορεί να του προκαλέσει πανικό
    • Αποφυγή δραστηριοτήτων λόγω φόβου μην πάθει κρίση πανικού (σαν αποτέλεσμα έχει να αποφεύγει την καθημερινή ρουτίνα)
    • Απομονώνεται όλο και περισσότερο από φίλους λόγω του φόβου ή ένα ασφαλές περιβάλλον όπως είναι το σπίτι του.
    • Αποφεύγει δημόσιους χώρους και πολλά άτομα συγκεντρωμένα στον ίδιο χώρο

    Η κρίση πανικού για να την προσδιορίσει ο άνθρωπος που την παθαίνει θα πρέπει να την αντιληφθεί σαν μια περίοδο έντονου φόβου ή δυσφορίας, κατά την οποία εμφανίσθηκαν αιφνίδια και κορυφώθηκαν μέσα σε 10 λεπτά της ώρας τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα συμπτώματα:

    • αίσθημα παλμών, καρδιά που «σφυροκοπά», ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού
    • εφίδρωση
    • τρεμούλα ή έντονος τρόμος
    • αίσθημα λαχανιάσματος ή ασφυξίας
    • αίσθημα πνιγμονής
    • πόνος ή δυσφορία στο θώρακα
    • ναυτία ή κοιλιακή ενόχληση
    • αποπραγματοποίηση (αίσθημα μη πραγματικού) ή αποπροσωποποίηση ( ότι αποσπάται από τον ίδιο τον εαυτό του)
    • φόβος απώλειας του ελέγχου ή επερχόμενης τρέλας
    • φόβος θανάτου
    • παραισθησίες ( μούδιασμα ή μυρμηγκιάσματα)
    • ρίγη ή αίσθημα ζέστης

  • Πως μπορώ να βοηθηθώ θεραπευτικά για τις Κρίσεις Πανικού;

    Ο σκοπός της θεραπευτικής αντιμετώπισης είναι να μειωθούν σταδιακά τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού. Με την ψυχολογική βοήθεια ο θεραπευόμενος θα ανακαλύψει πως ο πανικός δεν έρχεται ξαφνικά αλλά τον προκαλούν συγκεκριμένες σκέψεις του, συναισθήματα, και η συμπεριφορά του συνδέεται με γεγονότα και μέσω της θεραπείας θα μάθει πως μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται και νιώθει, ώστε να αλλάξει την ερμηνεία που δίνει στον εαυτό του για τις κρίσεις πανικού.

    Θα βοηθηθεί να καταλάβει και να καταφέρει:

    • να μειωθούν η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των κρίσεων πανικού
    • να μειωθεί ο φόβος, και ότι το επεισόδιο του πανικού αν επαναληφθεί θα έχει τη δυνατότητα να το διαχειριστεί
    • ν ‘αποβάλει την σκέψη που του προκαλεί πανικό και να μπορεί να διαχειριστεί μια επερχόμενη κατάσταση
    • Να επιστρέψει κανονικά στην καθημερινότητα του

    Αν νομίζετε ότι σας απασχολούν τα παραπάνω ή αναγνωρίζετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σας διαβάστε περισσότερα στα σχετικά άρθρα ή στην Θεραπεία για να ενημερωθείτε για τους τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσει ο ψυχολόγος ή αν το κρίνεται απαραίτητο επικοινωνήστε μαζί μας.

Σχετικά Δημοσιεύσεις

Ποια είναι τα συμπτώματα στη διαταραχή πανικού; - Πώς θα καταλάβω ότι έχω διαταραχή πανικού;
Αρθρογραφία στο protothema.gr

Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν άγχος σε κάποια φάση της ζωής του ή συχνά μέσα στη μέρα με όλα αυτά που έχει ν’ αντιμετωπίσει.

Διαβάστε περισσότερα >>

Κρίση Πανικού: Όταν το άγχος γίνεται νόσος
Βίντεο στο kontra news

Όλο και πιο συχνή γίνεται στις ημέρες μας η κρίση πανικού σε πολύ κόσμο λόγω του έντονου άγχους και της ανασφάλειας που κυριαρχούν στους περισσότερους.

Δείτε περισσότερα >>

Κρίσεις Πανικού: Συπτώματα και Αίτια
Βίντεο στο Med Voi

Η ψυχολόγος κ. Άννα Χατζηδημητρίου μιλά στην κάμερα του medvoi365.gr για τις κρίσεις πανικού. Που οφείλονται, πως εκδηλώνονται και πως θα τις αντιμετωπίσετε

Δείτε περισσότερα >>

Συχνές ερωτήσεις

Έχετε απορίες ;
Νιώθετε πως έχετε ανάγκη για υποστήριξη αλλά διστάζετε ;
Πατήστε εδώ για απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις για την ψυχολογία.

Skype

Ψυχολογική υποστήριξη μέσω Skype για όσους έχουν κινητικά ή άλλα ιατρικά προβλήματα ή που κατοικούν στην επαρχία. Πατήστε εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε ραντεβού για Skype συνεδρία.

Επικοινωνία

Επικοινωνήστε εδώ για οποιοδήποτε ερώτημά σας ή για να κλείσετε ραντεβού.

Email: info@medical-psychology.gr
Τηλ.: 6974712908

©2000-2021 ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΑΝΝΑ ΧΑΤΖΗΔΗΜΗΤΡΙΟΥ - ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ & ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ "LIVE WELL, BE WELL"
Designed & developed by Healthcare Marketing