ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ & ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ "LIVE WELL, BE WELL"
info@medical-psychology.gr 6974712908
email
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Ψυχολογία
    • Κέντρο Ψυχολογίας «Live Well, Be Well»
      • Τι είναι το Κέντρο
      • Επιστημονική Δραστηριότητα
      • Θεραπευτικές Μέθοδοι
      • Συνεργάτες
    • Κατάθλιψη
    • Κρίσεις Πανικού
    • Άγχος
      • Χρόνιο άγχος
      • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
      • Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    • Φοβίες
    • Σχέσεις
  • Υγεία
    • Ογκολογικές Παθήσεις
    • Καρδιαγγειακές Παθήσεις
    • Αυτοάνοσα Νοσήματα
    • Διαβήτης τύπου Ι&ΙΙ
    • Χρόνιος Πόνος
    • Χειρουργικές Επεμβάσεις
  • Διατροφή
    • Διατροφικές Διαταραχές
    • Επεισοδιακή Υπερφαγία
    • Βουλιμία
    • Ανορεξία
  • Θεραπεία
    • Η Επιστήμη της Ψυχολογίας
    • Ψυχολογία Υγείας
    • Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία
    • Skype Συνεδρίες
    • Βιωματικά Σεμινάρια
  • Δημοσιεύσεις
    • Τηλεοπτικές Συνεντεύξεις
    • Ραδιοφωνικές Συνεντεύξεις
    • Αρθρογραφία
  • Επικοινωνία

Γνωσιακή Θεραπεία

Η Γνωσιακή Θεραπεία σας μαθαίνει πως να λύνετε προβλήματα που προκύπτόυν αλλάζωντας τον τρόπο σκέψης σας γι’ αυτά. Αν ερμηνεύσουμε διαφορετικά τα όσα μας συμβαίνουν με πιό θετικό τρόπο βελτιώνονται τα συναισθήματα μας αλλά και τα όσα πράτουμε στην ζωή μας.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία προσεγγίζει:

  • Τον τρόπο που σκέφτεται το άτομο για τον εαυτό του, τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους γύρω του και
  • Πώς αυτά που κάνει το άτομο, οι συμπεριφορά του επηρεάζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα του

 

Έτσι, με την Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία το άτομο μπορεί να βοηθηθεί, ώστε να αλλάξει:

  • τον τρόπο που σκέφτεται (γνωσίες) και
  • αυτά που νιώθει (συναισθήματα)
  • και αυτά που κάνει (συμπεριφορά)

Γνωσιακή Θεραπεία

Αυτές οι αλλαγές βοηθούν το άτομο να αισθάνεται καλύτερα. Σε αντίθεση με άλλες θεραπευτικές μεθόδους, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία εστιάζει στο «εδώ και τώρα», σε προβλήματα και δυσκολίες, παρά στις αιτίες ή τα συμπτώματα του παρελθόντος, ψάχνει να βρει τρόπους που θα βελτιώσουν την παρούσα κατάσταση του νου.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να «τακτοποιήσει» τα προβλήματά του σπάζοντας τα σε μικρά κομμάτια. Αυτό, κάνει το άτομο να δει πιο εύκολα πώς συνδέονται μεταξύ τους αλλά και πώς το επηρεάζουν.

Τα μικρά κομμάτια ή αλλιώς οι κατηγορίες από ένα πρόβλημα, είναι:

Η κατάσταση: το πρόβλημα, ένα γεγονός ή μια δύσκολη κατάσταση.

Από αυτό ακολουθούν:

  • Οι σκέψεις
  • Τα συναισθήματα
  • Σωματικές αισθήσεις
  • Ενέργειες

Η κάθε μία από αυτές τις περιοχές μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την άλλη. Το πώς σκέφτεται τα άτομο για το πρόβλημα, μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται φυσικά (σωματικά) και συναισθηματικά. Επίσης, μπορεί να καθορίσει την συμπεριφορά του ατόμου για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Τέλος, παράγοντες όπως η δουλειά, οι οικογενειακές δυσκολίες και η οικονομική κατάσταση του ατόμου, είναι σημαντικοί αλλά όταν βελτιωθεί πρώτα ένας τομέας, τότε σίγουρα μπορούν να βελτιωθούν και άλλοι τομείς της ζωής του ατόμου.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία θεωρείται βάση επιστημονικών ερευνών «Gold Standard» δηλαδή η θεραπεία καλύτερης εκλογής για την ψυχολογική αντιμετώπιση ιατρικών προβλημάτων όπως είναι οι ογκολογικές παθήσεις, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, τα αυτοάνοσα, ο διαβήτης, η Πολλαπλή σκλήρυνση, ο χρόνιος πόνος κλπ.

Επίσης μεγάλη αποτελεσματικότητα έχουν σ΄ ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών και διατροφικών προβλημάτων: στην ψυχολογική αντιμετώπιση της κατάθλιψης, στις αγχώδεις διαταραχές όπως η διαταραχή πανικού, στις διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία.

Τέλος, οι τεχνικές της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι ένα πολύ χρηστικό εργαλείο για την τροποποήση συμπεριφορών του ανθρώπου που είναι βλαβερές για την υγεία του αλλά και την ευεξία του όπως για παραδειγμα: διακοπή καπνίσματος, απώλεια βάρους, αύξηση της άσκησης.

Σχετικές Δημοσιεύσεις

Ψυχολογική υποστήριξη στην χρόνια νόσο
Βίντεο στο Medvoi365

Η ψυχολόγος υγείας κ. Άννα Χατζηδημητρίου μιλά στην κάμερα του Medvoi365.gr για την ψυχολογική υποστήριξη των ατόμων που έχουν κάποια χρόνια ασθένεια.

Διαβάστε περισσότερα >>

Ποια είναι τα συμπτώματα στη διαταραχή πανικού; - Πώς θα καταλάβω ότι έχω διαταραχή πανικού;
Αρθρογραφία στο protothema.gr

Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν άγχος σε κάποια φάση της ζωής του ή συχνά μέσα στη μέρα με όλα αυτά που έχει ν’ αντιμετωπίσει.

Διαβάστε περισσότερα >>

Χάστε βάρος με την δύναμη του μυαλού σας
Αρθρογραφία Iatronet

Η ιδέα και μόνο να αρχίσετε δίαιτα σας κουράζει; Πώς μπορείτε με τη δύναμη του μυαλού να κάνετε την αρχή και να πειθαρχήσετε στο 'θέλω' σας.

Διαβάστε περισσότερα >>

Συχνές ερωτήσεις

Έχετε απορίες ;
Νιώθετε πως έχετε ανάγκη για υποστήριξη αλλά διστάζετε ;
Πατήστε εδώ για απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις για την ψυχολογία.

Skype

Ψυχολογική υποστήριξη μέσω Skype για όσους έχουν κινητικά ή άλλα ιατρικά προβλήματα ή που κατοικούν στην επαρχία. Πατήστε εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε ραντεβού για Skype συνεδρία.

Επικοινωνία

Επικοινωνήστε εδώ για οποιοδήποτε ερώτημά σας ή για να κλείσετε ραντεβού.

Email: info@medical-psychology.gr
Τηλ.: 6974712908

©2000-2021 ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΑΝΝΑ ΧΑΤΖΗΔΗΜΗΤΡΙΟΥ - ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ & ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ "LIVE WELL, BE WELL"
Designed & developed by Healthcare Marketing